Emocjonalny ład - Jak odpoczywają emocje

Jak odpoczywają emocje? A czy one w ogóle odpoczywają? Nie. Ale my, ich właściciele, odruchowo lub "przez rozum" robimy różne rzeczy, żeby nas nie wykończyły. Możemy nauczyć się lepiej identyfikować co czujemy i czego potrzebujemy w danej sytuacji. Możemy świadomie wybrać czym się zająć, by dać sobie oddech od stresu. Możemy być w kontakcie z własnym ciałem, które na pewno podpowie gdzie i co mu się napięło a wtedy da się odpowiedzieć na potrzebę rozluźnienia lub zaopiekowania tego miejsca. Żeby nasze emocje odpoczęły myślmy o sobie, z życzliwością i troską.

Audycji posłuchasz tu: https://youtu.be/Z_vG-tmkzvQ

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Nazywam się Łada Drozda i zaczynam pisać blog.

Nazywam się Łada Drozda i właśnie zaczynam pisać blog. Ma tytuł Aksamitna arena. W mojej pracy czuję się jak na arenie: patrzą na mnie ludzie, przychodzą, rozmawiają, oceniają. Są wśród nich sprzymierzeńcy, ale nie tylko. Czas jest mi przychylny, znajduję w sobie coraz więcej miękkiej przestrzeni, która pomaga by arena była miejscem przyjaznym. Dlatego w mojej wyobraźni jest aksamitna. TO, CO ROBIĘ ZAWODOWO Jestem szkoleniowcem od ponad 20 lat, (kiedyś marzyłam o byciu aktorką). Jeśli innych do czegoś przekonuję oznacza to, że sama w to wierzę. Miewam stany flow i wtedy bywam charyzmatyczna. Jestem coachem od 14 lat . Najcenniejsze co mam, to czas. Poświęcam go tym, którzy chcą ze mną pracować. Słucham, pytam i mówię. W czasie wspólnej pracy odkrywamy różne faktury na powierzchni życia. Pracuję z menedżerami. P rzekonuję, by iść za własnym głosem – jeśli tylko nie krzywdzi on nikogo. Uczę, jak chwalić i jak mówić rzeczy trudne nie niszcząc relacji z ludźmi. Po
Czytaj więcej

Emocjonalny ład - rozmowa o uważności z Tomaszem Kryszczyńskim

Autor książki Mindfulness znaczy sati, nauczyciel uważności, Tomasz Kryszczyński dzieli się w rozmowie swoim sposobem rozumienia czym ona jest. Mówi również o swoim doświadczeniu w pracy z organizacjami, które są chętne i gotowe zaufać ludziom w ich własne doświadczanie rozwoju. To wspaniałe, że takie firmy są. Moim zdaniem nastał czas abyśmy zreformowali podejście do rozwijania pracowników. Ja bardzo lubię słuchać co i jak Tomek mówi. Miałam okazję na Studiach Uważności i Współczucia, tutaj w spotkaniu na zoom oraz w nagranych przez Tomka ćwiczeniach na płycie dołączonej do jego książki. Posłuchaj naszej rozmowy https://youtu.be/640M-HmxL_o
Czytaj więcej

Emocjonalny ład - w kuluarach

Julia Wyszyńska opowiada o emocjach w zawodzie aktorskim. Co przeżywają aktorzy w kuluarach swego zawodu? Julia mówi o tym jak to jest gdy młody adept sztuki aktorskiej styka się z brutalnością rynku. Co przeżywa aktor, gdy ma do czynienia z humorami tych, od których zależy ocena, obsada, decyzja o jego być albo nie być. W rozmowie jest też wiele o tym jak się uodparniać, budować swą niezależność, jak wnieść powietrze do własnych potrzeb, nadziei by być zatrudnianym aktorem. Posłuchaj rozmowy https://youtu.be/YlHkbJvf148
Czytaj więcej