Emocjonalny ład - o odpoczywaniu

Nie olewaj odpoczywania!  Zadbaj o sen, oddychanie i ruch. Nie myśl o pracy - daj umysłowi inne bodźce i pilnuj by nie dać się porywać rozmyślaniom o trudnościach i robocie. Jeśli nie dała/eś rady zaplanować ekstra wypoczynku nie katuj się porównaniami, że "inni na pewno fajniej spędzili ten czas".  Opowieści bywają czasem koloryzowane a swoją drogą - jeśli zależy ci na jakimś np dalekim wyjeździe - następnym razem przygotuj go wcześniej. W ostatni wolny dzień postaraj się być już w domu, zrób sobie taką "śluzę" między wypoczynkiem a powrotem do pracy. Miękkie lądowanie będzie łatwiej znieść.

https://youtu.be/xPB9Wci8BB0

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Nazywam się Łada Drozda i zaczynam pisać blog.

Nazywam się Łada Drozda i właśnie zaczynam pisać blog. Ma tytuł Aksamitna arena. W mojej pracy czuję się jak na arenie: patrzą na mnie ludzie, przychodzą, rozmawiają, oceniają. Są wśród nich sprzymierzeńcy, ale nie tylko. Czas jest mi przychylny, znajduję w sobie coraz więcej miękkiej przestrzeni, która pomaga by arena była miejscem przyjaznym. Dlatego w mojej wyobraźni jest aksamitna. TO, CO ROBIĘ ZAWODOWO Jestem szkoleniowcem od ponad 20 lat, (kiedyś marzyłam o byciu aktorką). Jeśli innych do czegoś przekonuję oznacza to, że sama w to wierzę. Miewam stany flow i wtedy bywam charyzmatyczna. Jestem coachem od 14 lat . Najcenniejsze co mam, to czas. Poświęcam go tym, którzy chcą ze mną pracować. Słucham, pytam i mówię. W czasie wspólnej pracy odkrywamy różne faktury na powierzchni życia. Pracuję z menedżerami. P rzekonuję, by iść za własnym głosem – jeśli tylko nie krzywdzi on nikogo. Uczę, jak chwalić i jak mówić rzeczy trudne nie niszcząc relacji z ludźmi. Po
Czytaj więcej

Emocjonalny ład - rozmowa o uważności z Tomaszem Kryszczyńskim

Autor książki Mindfulness znaczy sati, nauczyciel uważności, Tomasz Kryszczyński dzieli się w rozmowie swoim sposobem rozumienia czym ona jest. Mówi również o swoim doświadczeniu w pracy z organizacjami, które są chętne i gotowe zaufać ludziom w ich własne doświadczanie rozwoju. To wspaniałe, że takie firmy są. Moim zdaniem nastał czas abyśmy zreformowali podejście do rozwijania pracowników. Ja bardzo lubię słuchać co i jak Tomek mówi. Miałam okazję na Studiach Uważności i Współczucia, tutaj w spotkaniu na zoom oraz w nagranych przez Tomka ćwiczeniach na płycie dołączonej do jego książki. Posłuchaj naszej rozmowy https://youtu.be/640M-HmxL_o
Czytaj więcej

Emocjonalny ład - o emocjach nauczycieli

Często zapominamy o nich, bo głównie wymagamy. By sprostali nadziejom rodziców, oczekiwaniom dzieci, wymogom systemu, technologii... A co oni przeżywają, czego potrzebują, by realizować swoją misję? O tym rozmawiałam niedlugo po Dniu Nauczyciela z Magdą Niemczuk-Kobosko na antenie ChilliZet w moim Emocjonalnym ładzie https://youtu.be/eB9H1gxYXnQ
Czytaj więcej