Emocjonalny ład - O medytacji praktycznie

Umieścić medytację w życiu codziennym. Czyli gdzie? W swoim "tu i teraz", dać jej miejsce w pośpiechu. 20 minut skupienia na własnym oddechu i przyglądanie się własnym myślom i emocjom bez oceny. Pozwalanie by odpłynęły i znów powracanie do kontemplowania oddechu. Samemu raczej trudno, zwłaszcza gdy efekt atrakcyjnej nowości opadnie. Lepiej znaleźć sobie nauczyciela, grupę, która działa wspierająco. O dobrych efektach napisano tomy naukowych i nienaukowych wniosków. My, ludzie kochamy rytuały. Może medytacja mogłaby się stać również Twoim rytuałem?
Posłuchaj drugiej rozmowy z Henrykiem Szmidtem:

https://youtu.be/25L1R6PvQw0

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Nazywam się Łada Drozda i zaczynam pisać blog.

Nazywam się Łada Drozda i właśnie zaczynam pisać blog. Ma tytuł Aksamitna arena. W mojej pracy czuję się jak na arenie: patrzą na mnie ludzie, przychodzą, rozmawiają, oceniają. Są wśród nich sprzymierzeńcy, ale nie tylko. Czas jest mi przychylny, znajduję w sobie coraz więcej miękkiej przestrzeni, która pomaga by arena była miejscem przyjaznym. Dlatego w mojej wyobraźni jest aksamitna. TO, CO ROBIĘ ZAWODOWO Jestem szkoleniowcem od ponad 20 lat, (kiedyś marzyłam o byciu aktorką). Jeśli innych do czegoś przekonuję oznacza to, że sama w to wierzę. Miewam stany flow i wtedy bywam charyzmatyczna. Jestem coachem od 14 lat . Najcenniejsze co mam, to czas. Poświęcam go tym, którzy chcą ze mną pracować. Słucham, pytam i mówię. W czasie wspólnej pracy odkrywamy różne faktury na powierzchni życia. Pracuję z menedżerami. P rzekonuję, by iść za własnym głosem – jeśli tylko nie krzywdzi on nikogo. Uczę, jak chwalić i jak mówić rzeczy trudne nie niszcząc relacji z ludźmi. Po
Czytaj więcej

Emocjonalny ład - rozmowa o uważności z Tomaszem Kryszczyńskim

Autor książki Mindfulness znaczy sati, nauczyciel uważności, Tomasz Kryszczyński dzieli się w rozmowie swoim sposobem rozumienia czym ona jest. Mówi również o swoim doświadczeniu w pracy z organizacjami, które są chętne i gotowe zaufać ludziom w ich własne doświadczanie rozwoju. To wspaniałe, że takie firmy są. Moim zdaniem nastał czas abyśmy zreformowali podejście do rozwijania pracowników. Ja bardzo lubię słuchać co i jak Tomek mówi. Miałam okazję na Studiach Uważności i Współczucia, tutaj w spotkaniu na zoom oraz w nagranych przez Tomka ćwiczeniach na płycie dołączonej do jego książki. Posłuchaj naszej rozmowy https://youtu.be/640M-HmxL_o
Czytaj więcej

Emocjonalny ład - o emocjach nauczycieli

Często zapominamy o nich, bo głównie wymagamy. By sprostali nadziejom rodziców, oczekiwaniom dzieci, wymogom systemu, technologii... A co oni przeżywają, czego potrzebują, by realizować swoją misję? O tym rozmawiałam niedlugo po Dniu Nauczyciela z Magdą Niemczuk-Kobosko na antenie ChilliZet w moim Emocjonalnym ładzie https://youtu.be/eB9H1gxYXnQ
Czytaj więcej