Emocjonalny ład - O medytacji praktycznie

Umieścić medytację w życiu codziennym. Czyli gdzie? W swoim "tu i teraz", dać jej miejsce w pośpiechu. 20 minut skupienia na własnym oddechu i przyglądanie się własnym myślom i emocjom bez oceny. Pozwalanie by odpłynęły i znów powracanie do kontemplowania oddechu. Samemu raczej trudno, zwłaszcza gdy efekt atrakcyjnej nowości opadnie. Lepiej znaleźć sobie nauczyciela, grupę, która działa wspierająco. O dobrych efektach napisano tomy naukowych i nienaukowych wniosków. My, ludzie kochamy rytuały. Może medytacja mogłaby się stać również Twoim rytuałem?
Posłuchaj drugiej rozmowy z Henrykiem Szmidtem:

https://youtu.be/25L1R6PvQw0

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Emocjonalny lad - gdzie jest zwyczajność