Emocjonalny ład - o mindfulness

Uważność najwyższej jakości - wiecie co to jest? Gdy w danym czasie uwagę poświęcamy tylko jednej sprawie, bez oceny, bez uprzedzeń, z zaangażowaniem i świeżością. Trening może sprawić, że w ciągu określonego czasu skłonimy mózg do skupiania i rozszerzania uwagi. Po co tak robić? Aby uwolnić się od nadmiaru myśli, chaosu wrażeń, plątaniny emocji. Nauczymy się wybierać czemu lub komu damy swoją uwagę.
Posłuchaj rozmowy:
https://youtu.be/sRSlU1ur2bU

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Emocjonalny lad - gdzie jest zwyczajność